مربی خودت باش

#مربی_خودت_باش .

⁦◀️⁩ چند حرکات برای ساخت بخش های مختلف زیر بغل و پشت

.

🔼یک نکته در اجرای تمرینات عضلات پشت اینه که سعی کنید وزنه ای رو انتخاب کنید که بتونید با تمرکز و ریتم آهسته اجرا کنید.

.

🔼سعی کنید در برنامه هاتون تنوع شدت های تمرینی رو جای بدید ، یه دوره تمرکزی کار کنید یه دوره سنگین و انفجاری.

.

⁦◀️⁩عضلات پشت نقش زیادی در زیبایی بدن دارن ، چه برای آقایون چه برای بانوان ، پس عضلات پشت رو جدی بگیرید.

.

⏪ برای مشاهده مطالب و ویدئو های بیشتر ما را دنبال کنید

🆔 ✅

🆔 ✅

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#تناسب_آنلاین #بدنسازی #تغذیه #آموزش_بدنسازی #بدنسازی_بانوان #ورزش #لاغری #چربی_سوزی #چاقی #تناسب_اندام #بدن #متابولیسم #حرکات_بدنسازی #پرورش_اندام‌ #ورزش_بانوان #ورزش #بدن #رژیم_لاغری #افزایش_وزن #کاهش_وزن #مکمل #زیر_بغل #عضلات_پشت

منبع پست

محتوای لنزوک در لیست : مطالب قدیمی در لنزوک